Какую пользу даёт медитация в повседневной жизни?

медитация3

При медитации запускаются механизмы саморегуляции организма. Медитация даёт очень глубокий отдых нервной системе и всей физиологии человека (глубже, чем во сне), помогает быстро выходить из состояния стресса. Таким образом, она укрепляет нервную систему и повышает её стрессоустойчивость. Она повышает наши жизненные силы, иммунитет, улучшает сон, восстанавливает естественные внутренние биологические ритмы.

Помогает развивать наш интеллект, творческие способности, повышает эффективность человека в любой деятельности, концентрацию внимания, улучшает память, развивает интуицию. У медитирующих людей обычно сокращается сон, т.к., получая заряд энергии через медитацию, организм требует уже меньше времени, чтобы выспаться, восстановиться.

Эффективность медитации при качественном обучении со временем возрастает: чем больше опыта практики, тем больше положительный эффект. Исследования свидетельствуют, что у медитирующих более тёплые отношения с другими людьми, они более спокойны и уверены в себе, более творчески и эффективно решают разнообразные задачи, меньше подвержены воздействию стрессов.

Рядом с ними чувствуется больше гармонии, покоя и радости. Также благодаря медитации у людей могут раскрываться сверхъестественные способности. Но развитие этих способностей — это не цель медитации, а тоже один из сопутствующих эффектов. При правильном подходе к медитации снижается риск, что человек заиграется в экстрасенсорику и натворит бед.

Что происходит во время медитации в нашем организме?

Механизмы, происходящие в нашем организме во время медитации, давно начали исследовать учёные. Во время медитации происходят различные трансформационные изменения в определённых зонах головного мозга, а также нормализация уровня некоторых гормонов и нейромедиаторов.

Например, исследования показали, что у медитирующих людей повышается уровень таких веществ, как: серотонин («гормон счастья»), гормон ДГЭА (дегидроэпиандростерон) — «гормон молодости», GABA (гамма-аминобутират, гамма-аминомасляная кислота), эндорфины, соматотропин, мелатонин (гормон сна), и уменьшается уровень кортизола (гормона стресса).

Во время медитации мозг меняет свою частоту — переходит от бета-волн к альфа-волнам, что соответствует также промежуточной фазе между сном и бодрствованием (периферическая фаза сна). Именно в этом состоянии приходят инсайты и совершаются разные открытия.

В целом, медитация активирует нейрогуморальную регуляцию в организме, запускает внутренние механизмы саморегуляции и самовосстановления, что способствует глубокому очищению нашей психики и тела. И, как следствие, это даёт множество различных сопутствующих эффектов.

 

 

 

Источник: https://samopoznanie.ru/articles/kakuju_polzu_dajot_meditaciya_v_povsednevnoy_zhizni/#ixzz6157UMA7p

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s