Лучшая медитация для очищения мыслей.

shutterstock_467205302

«Белый лист» — техника, очищающая мысли

Более сложная практика. Возможно, получится у вас не с первого раза. Чтобы было легче, начните делать ее поэтапно и когда научитесь осознавать один шаг, переходите к следующему.

Представьте перед собой белый лист. Будто вы его все ближе и ближе притягиваете к своему лицу, настолько близко, что видите только белое полотно.

Следующий шаг — научиться «заныривать в этот лист». Представьте, что вы будто ныряете в него, все вокруг белым-бело, будто вы в молоке или в очень густом тумане. Все, что вас окружает не имеет никакой «консистенции», это просто белое пространство, в котором нет ничего.

И третий шаг — научиться «отключать» звуки и мысли. В этом белом тумане глухо, ничего не слышно, ваши мысли как бы поглощаются им. Вы будто в вакууме. И вокруг все также белым-бело и ничего нет.
Источник: https://astro7.ru/online-journal/luchshie-stati/tri-luchshie-meditatsii-dlya-sovremennoy-zhenshhinyi.html

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s