Витамин Д и Карантин

24417885

В условиях домашней изоляции нужно  не забывать про витамин Д! Так как с его дефицитом могут быть связаны многие состояния — от депрессии и усталости до остеопороза.

Количество витамина Д, необходимое вам или детям — зависит от цвета вашей кожи, солнечного облучения, диеты и текущих медицинских заболеваний.

По данным UpToDate сейчас рекомендованы следующие усредненные проф дозы   ( круглогодично):

  • Взрослые — 2000 МЕ.сут;
  • Пожилые люди — 2000 — 4000 МЕ.сут. (находятся все время в закрытом помещении);
  • Младенцы — 400 МЕ. сут;
  • Дети после 6 мес. — 800- 1200 МЕ. сут.

Речь идет только о профилактике, если обнаружили дефицит, то дозировка должна быть лечебной и лечебную дозировку назначает врач!

 

 

Добавить комментарий

Заполните поля или щелкните по значку, чтобы оставить свой комментарий:

Логотип WordPress.com

Для комментария используется ваша учётная запись WordPress.com. Выход /  Изменить )

Google photo

Для комментария используется ваша учётная запись Google. Выход /  Изменить )

Фотография Twitter

Для комментария используется ваша учётная запись Twitter. Выход /  Изменить )

Фотография Facebook

Для комментария используется ваша учётная запись Facebook. Выход /  Изменить )

Connecting to %s